跑步机跑步时应该穿什么跑鞋？为什么跑步机比户外跑步累

跑步机是现在很多人都在使用的一种健身器材，非常的方便，下面小编为大家介绍跑步机跑步时应该穿什么跑鞋？为什么跑步机比户外跑步累？

跑步机跑步时应该穿什么跑鞋？

跑鞋是看周运动量来选择的。10km以下什么鞋都可以，只要舒服就行。20km以下，普通的国产跑步鞋就可以，比如安踏李宁多威回力一百多一双就可以了。30KM一周专业跑鞋入门款就可以，比如亚瑟士GT2000耐克zoom李宁云361度5K都可以。40KM及以上，鞋底必须耐磨，NB虎蜂系列，亚瑟士C系列，PUMAignite，AdidasEB，美津浓wave，NB1500，361°国际线都可以。还有就是体重，对缓震跑鞋的要求。体重比较大就选缓震跑鞋，体重适中就选支撑跑鞋。顶级缓震跑鞋比如亚瑟士N20NB1080美津浓WAVE8，支撑跑鞋，比如亚瑟士K24NB1280361°国际线sateion。

为什么跑步机比户外跑步累？

1:健身房运动没有乐趣因此人跑步的心情就很不兴奋，和单车比是缺乏灵动感因此你会感觉累，

2:还有就是健身房的跑步机一般是匀速直线运动不像外面可以自行跑快跑慢，可以因为环境好多跑点，环境差跑慢点等到环境好再跑，这样就可以调节自己的心肺功能，因此会感觉不累。

3:空气质量室内运动空气没有户外活动空气好因此人呼吸氧气量不一样的。

因为跑步机是带动你跑步，你是被动的跑，被机器带着跑，如果不跑自然就会摔倒。习惯适应之后，或者说体力上来之后自然就好了。跑步机也是比较枯燥，精神上的疲劳也会有。但是如果不累，也确实达不到锻炼效果。