太极拳能治病吗？太极拳能治什么病？

每天早晨，公园小区都会出现一群人在打太极。那么，太极拳能治病吗？

能治的疾病

练习太极拳虽说对很多疾病都能起到良好的效果，但是却也不是包治百病，对于重病、急病太极拳效果欠佳。练习太极拳能起到舒活筋骨、促进血液循环、降低血压等功效，对改善高血压和血管硬化等能起到良好的效果。另外像发烧、感冒之类的小毛病，打几趟拳出点汗，也会起到不错的作用。

一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法

二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络

三、太极拳锻炼能激活人体免疫功能

四、太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢

五、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能

六、太极拳锻炼能提高呼吸器官功能，增加氧气的供给

七、太极拳锻炼能延缓骨骼和筋肌系统的衰老

1、腿脚

太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

2、肺部

增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望

3、背部

加强背肌力量，且对背部伤害较小

4、头脑

促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦

1.太极拳训练方法

1)静心用意，呼吸自然，即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。

2)中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

3)动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

4)连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

5)轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

2.练习太极拳的要领

1)虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动;

2)含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松;

3)手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音;

4)动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳;

5)式式均匀，连绵不断：指每一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接;

6)打太极拳要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而改善呼吸机能和血液循环;

7)练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒;同时，在练习时应多加观摩，相互学习交流;相信经过认真的练习和不断的努力，都可以收到强身健体的效果