对于马上就要高考的高三同学们来说，学习与升学的压力越来越大，同时学校的饮食环境并没有家中那么好，再加上爱吃各类零食，夏天到了雪糕和辣条又是首选零食，很多女孩子都因此慢慢吃坏了身体，月月也不再那么轻松了，月经不调现象也随即出现，更有严重者出现痛经，而月经不调治疗调整的根本在于内在调整，食物疗法是最为健康理想的疗法。

高中生如何调理月经

1、红糖姜片茶

其实这种茶，超市就有直接浓缩成块状，可以冲泡的那种红糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，简单方便，当然也可以自己做，首先将生姜切两片备用，然后倒一杯开水，放入适量红糖，然后加入姜片，搅拌均匀即可，趁热喝，效果极好，既能暖胃，也能暖子宫，对于月经不调和痛经都有益处。

2、木耳红枣茶

取新鲜红枣20颗，黑木耳30克，然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中，加水煮成汤，饮用即可，可以止血养血，益气补肾，对于月经血量过多十分有效。

3、山楂红糖饮

取红糖40克，生的山楂肉50克，将山楂加水煎煮出汁之后，过滤掉残渣，然后加入红糖，搅拌均匀之后可以服用，趁热服用效果最佳，一般多服用几次，月经就会自己来，对于月经延迟十分有效，可以调经活血。

4、健康小贴士

其实调理月经，第一步就是要注意饮食，不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品，尤其是在经期的时候，尽量吃温热类食物，饮食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食，多食用一些高蛋白、高纤维的食物，不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了，基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。