大家应该都知道碳酸饮料是不太健康的,不过却还是很难抵挡住碳酸饮料的诱惑,长期大量喝碳酸饮料其实对我们的骨骼确实是会有一定影响,一起来了解下碳酸饮料对骨骼的危害吧。

碳酸饮料对骨骼的影响大吗

有一定影响,但一般只要不大量喝的话影响不会特别大。

长期喝碳酸饮料会改变体内的钙和磷的比例,因为这类饮料中磷的含量比较多,而且会阻碍钙的吸收,而合适的钙磷比例才能保证骨骼发育更健康。所以如果经常饮用碳酸饮料的话,会更容易出现骨折、骨质疏松的情况。

碳酸饮料会影响骨骼发育吗

会有影响,研究表明,偏爱碳酸饮料的儿童中,约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料,因磷含量过高,过量饮用会导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀,肠胃功能紊乱,从而影响对钙的吸收和利用。

经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重,发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时,再过量饮用碳酸饮料,骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶,饮食习惯不合理,因此就无法摄入足够的钙质,这是造成钙缺乏的直接原因;另外,碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质,每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶,绝对不能以饮料代替牛奶。

过量饮用碳酸饮料的危害

过量的饮用碳酸饮料,会直接引起体内钙磷的比例失调,血液当中的钙不能和年磷正常的结合,人体就不能对钙磷正常的进行结合,年轻人特别的喜欢喝碳酸饮料,会特别容易引起骨质疏松症的出现,也能够增加患者骨折的风险,儿童当中会直接影响着骨骼的发育,所以对于孩子来说,最好是少喝碳酸饮料。

所以对一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松,但平时也得注意预防。

碳酸饮料主要成分

碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

碳酸饮料主要含有柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料,有些还含有咖啡因,人工色素等。除了糖类能够给人体补充能量以外,充气的“碳酸饮料”中几乎是不含营养素的。碳酸饮料的生产起源于18世纪末的欧洲。在日常生活中,最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。