黄米属于粗粮,不太好消化,那么对于小宝宝来说是否可以吃黄米呢?宝宝吃黄米的话有好处还是坏处呢?下面我们来一起将介绍下吧!
宝宝可以吃小黄米吗
宝宝是可以食用小米的.小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育.
小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,宝宝吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力.小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,宝宝吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成.
小米含有丰富的维生素B12,宝宝吃小米,可以补充维生素B12,促进肠胃消化,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯.小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,可以补充铁,可以养血,促进皮肤的健康.
小米含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,宝宝吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力.小米还含有丰富的钙质,宝宝吃小米,可以补充钙质,促进骨骼和牙齿的健康发育.
宝宝吃黄米的好处
小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能,还具有滋阴养血、防止泛胃、呕吐的功效.中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.所以小米粥不仅可以给宝宝吃,而且是对宝宝非常有益的一种食物,可以天天吃的哦显示全部小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能,还具有滋阴养血、防止泛胃、呕吐的功效.中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.所以小米粥不仅可以给宝宝吃,而且是对宝宝非常有益的一种食物,可以天天吃的哦
小黄米粥的做法
主料
新小米30g
配料
水500ml
做法
新买的新小米,淘洗干净
放入电饭煲内,加入适量纯净水,煮30分钟
开盖搅拌均匀即可.
营养成分
小米含蛋白质,比大米高.每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦.一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首.除食用外,还可酿酒、制饴糖.