随着人们生活水平的提高，大家已经从以前的吃不饱穿不暖变成了现在的如何减肥和如何拒绝过度消费。很多儿童在年纪很小的时候就因为吃很多零食以及油腻的食物而患有脂肪肝，该如何避免这种现象呢？

第一、注意饮食

很多小孩之所以会出现脂肪肝，主要是由于饮食控制不当所引起的，所以家长朋友在平时一定要注意调整孩子的合理饮食，不要让孩子吃过多的肉类或者食用过多高热量的食物，只有这样才能避免脂肪堆积，从而减少脂肪肝的发生。

第二、调整饮食结构

有些营养比较高的食物都含有很高的热量，如果经常让孩子食用这些食物就会导致体内出现脂肪堆积，从而引发各种疾病，因此家长一定要控制孩子的一日三餐以及饮食的摄入量，只有这样才能避免孩子出现脂肪肝。除此以外，家长一定要给孩子补充身体所需的维生素，这样可以维持体内足够的能量，并且还可以提高孩子的免疫力。

第三、多进行运动

现在孩子的学习压力特别大，对于孩子而言，每天的事情除了学习就是学习，这样就没有时间去做一些别的事情，尤其是体育运动。在这种情况下，家长一定要合理安排孩子的学习时间，并且要给孩子一个运动时间，通过运动可以消除体内的多余脂肪，并且可以减轻肝脏的负担，这样就可以减少脂肪肝的发生。

儿童脂肪肝的预防应该和小儿肥胖症一起进行，从饮食上对孩子加以控制，并且让孩子多加运动是最好的办法。此外，也可以进行一定的食疗，帮助孩子进行消化。

如少让孩子吃高脂高糖食物，多吃新鲜蔬果;鼓励孩子每天早睡早起，坚持1个小时运动，如快走、慢跑等，通过消耗热量让身体多余的脂肪分解，减轻肝脏的负担。

虽然说家长是无条件的爱孩子的，但是还是要有个度。孩子在小时候不知道该如何克制自己的欲望，而这个时候家长就要做到去帮助孩子克制自己的欲望，不可以任由孩子想吃什么就吃什么，这样会加重孩子身体的负担。