怀孕是非常重要的事情，为了确保整个孕期都处于安全的状态中，需要确保身体处于健康的状态。只有孕期健康，才能让胎儿健康成长。可是很多朋友对会怀孕这个方面的知识都有些陌生，因此很想要知道如何有效保持孕期健康？

1、饮食保持均衡

胎儿在生长发育的时候，对营养物质的需求是全面的，只有保证了营养的均衡，才不会导致胎儿因为某种元素的缺少而产生发育不全的情况出现，为了避免新生儿的体质和智力受到影响，孕妇在饮食上不要挑食、偏食，碰到实在不想吃的食物，可以用作用相同的替代。

2、保持良好的心态

由于在怀孕期间，身体的内分泌系统会发生变化，一些激素水平的变化，容易导致孕妇的心情变差，这时候就要合理的调整心态，建议听听舒缓的音乐，多休息，保持愉快的心情。而如果孕妇经常性的生气，会导致身体产生有害的物质，进而影响到胎儿的发育水平，如果有害物质通过胎盘被胎儿吸收，严重的还会对胎儿的身体机能造成影响。

3、补钙

铁、钙是胎儿生成骨骼的必须元素，而铁有助于胎儿造血，这些元素的缺失不仅会造成胎儿无法发育正常，还会对孕妇的身体造成影响，在怀孕的时候缺铁缺钙，很可能会导致高血压的出现，严重的还可能造成糖代谢异常等其他妊娠并发症。

4、定期检查身体

这项工作是非常重要的，定期的检查身体不仅可以及时让孕妇做好调整，还能检查出隐藏的问题，把对孕妇和胎儿有害的事情，及时进行纠正，避免孩子出生后造成无法挽回的问题。

5、保证足够的休息

怀孕会给孕妇带来很大的压力，没有足够的休息是无法保证孕妇有良好的身体状态的，同时足够的休息还能避免身体产生有害的物质。

如果想要保证孕期健康，需要做好上面这些内容。如果在怀孕期间有出现一些不良的行为，应该根据具体的情况及时作出调整，这样才能让孕妇和胎儿都生活照不错的环境里面，同时还能给之后迎接小宝贝做好充分的准备。