品茶,喝茶是一种享受,也是一种很好的养生方法,有人说常喝茶能有效的帮助失眠患者解决失眠烦恼,这是真的吗?让我们一起来看看具体的内容吧。

茶叶能够降低总胆固醇、三醜甘油和升高高密度脂蛋白胆固醇,具有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶叶还有增强免投功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。临床观察也发现饮用鸟龙茶可以降低毛细血管的脆性,增强其弹性,改善血液的黏滞性和微循环,防止血栓的形成,可降低心脑血管疾病的发病率。所以,不仅是熬夜的时候可以喝茶提神,我们平时也可以喝茶养生。

可以治疗失眠的茶品

1、莲心枣仁茶

【原料】莲子心5克,酸枣仁10克。

【做法】将莲子心、酸枣仁放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分,晚饭后代茶饮。

【功效】宁心安神。

2、连心甘草茶

【原料】莲子心2克,甘草3克。

【做法】将莲子心、甘草放入茶杯中,用沸水冲泡后,加盖闷10分钟,代茶频饮。

【功效】清心火,除烦躁。适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。

3、安神茶

【原料】龙齿9克,石菖蒲3克。

【做法】将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去蜜取汁,代茶饮,每日1〜2剂。

【功效】宁心安神,补心益胆。适用于心神不安、失眠、心悸等症。

4、桑椹茶

【原料】桑椹15克。

【做法】将桑椹放入砂锅中,加水煎汤,去渣取汁,代茶饮。

【功效】滋阴补肾,清心降火。适用于失眠、健忘、心悸等症。

5、桂圆洋参茶

【原料】桂圆肉30克,西洋参6克,白糖适量。

【做法】将西洋参浸润切片,桂圆肉去杂质洗净,一同放入盆内,加入白糖,再加入适量水,置于沸水锅中,蒸40分钟,代茶饮用,每日1剂。

【功效】养心血,宁心神。适用于失眠、健忘、心悸、气短等症。

6、花生叶茶

【原料】花生叶适量。

【做法】将花生叶洗净晒干,揉碎成粗末,每次取10克,放入茶杯中用沸水冲泡,代茶频饮。

【功效】宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠等症。

7、百麦安神茶

【原料】小麦、百合各25克,莲子、首乌藤各15克,大専20克,甘草6克。

【做法】把小麦、百合、莲子、首乌藤、大専、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水750毫升,用大火烧开后,改用小火煮30分钟。滤出汁,存入暖瓶内,随时饮用。

【功效】益气养阴,清热安神。适用于失眠多梦、神志不宁、心烦易躁、心悸气短、多汗等症。