在生活中，体脂含量的测定，一般是可以作为减肥或者健身锻炼的标准的。因此，对于体脂含量的测法，大家自然也极为关注，下面本文就为大家推荐两种测量方式。
一、腰围体重计算公式
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
男性的身体脂肪公式：
参数a=腰围×0.74
参数b=体重×0.082+44.74
身体脂肪总重量=a-b
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
二、体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
BMI=体重÷(身高×身高)
第二种更准确，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%，男性体脂肪若超过25%。