中医也可以美白么？很多人估计没听过，其实作为中国传统医学，中医还是很强大的，不管是治病救死扶伤，还是保养美白，都有很不错的效果，下面为大家介绍一下中医怎么美白吧！

中医推荐的美白食疗方

可不要以为只要拼命擦美白药材或吃美白中药就行了哦！因为每个人肤色暗沈的状况不同;有些人是蜡黄，有的人是铁青色肌肤，有的人很白但皮肤却斑斑点点，陈潮宗说，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

现在针对女性的气色问题，消费市场上都指名是“血虚”，所以许多针对女性市场的业者都提供各种四物鸡精等补血补养品，陈潮宗表示，影响女性气色的不只是“血”，因为人体是由气、血、阴、阳组合，只补血而没有“气”带动导引，就算血足也会产生瘀滞，甚至引起青春痘、流鼻血及痔疮发作。而人体的气、血、阴、阳的循环，和机油路、水路不同一样，必须针对个人环结不通问题加以处理。

脸色惨白是血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力，同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气，而常见的小吃像是红烧鳗等的效果也不错。

黯沈是肾气不足

如果是因为肤色黯沈而不够白，通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山;也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄耆，而陈皮也是不错的理气药材。

脸色铁青属于宫寒型

脸色铁青的人肤色其实算白，但是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着补血改善肤色，因为这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶薰脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。

皮肤粗糙是阴血不足

皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

食补美容除黑斑

据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显着，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻;维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

水果，有助皮肤美容。这是因为，人到25～30岁以后，体内超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子--透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐色斑。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的胡萝卜素，就会使体内SOD增加，皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。

镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。

肝、脾、肾要养好

常有人向医生反响，都为美白，出资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色！这时候就该反思日子型态是不是不行健康，转向五脏六腑精气的调度吧。不同于西医讲究直接淡化黑色素，中医更讲究调气、排毒，所谓中医美白，肤质的通明、亮泽度，比仔细选粉底色号深浅更主要，其间，肝、脾、肾即是三个调度要点。

肝常严重、生气，就会形成所谓的肝郁气滞，呈现黄黄的脸色。

脾偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会致使肤色黯沉，更简略累积黑斑。

肾常生病、过劳会伤肾，形成虚火太旺，会使皮肤上爱乱长东西，成为小花脸。

医生说：总结来说，吃得好，睡得好，心情好，即是养内脏最佳的良方妙药啦！

时辰．经络美白法养出美白好体质

说到中药补身，我们最怕苦药味和煎煮费事，在这里中药医生要教我们一套既甘旨又便利的“时辰．经络美白法”，依据早、午、晚的经络走向，各分配一道简略美白轻食补气排毒，不擅做菜的人也能轻松上手哦！

早上7:00-11:00点——绿豆豆浆

上午经络走到胃和大肠经，是主要的美容经络，淀粉和丰富蛋白质，有极好的解毒、美白作用，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。

食谱：买一人份的豆浆，放进适当玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。

下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋

下午血压会增加，血里酸性物质增加，皮肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松抑郁的气，还能调度荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功用。

食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，天天直接喝一点。

黑夜7:00-9:00点——杏仁银耳汤

晚饭以后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安靖夜间的皮肤细胞，加上银耳，能够弥补胶原蛋白，饭后当点心很清淡。

食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不必加糖煮两分钟就能吃。

灵敏色素斑份额扩展，中药敷脸解毒

由于紫外线势如破竹，加上日子压力，许多女人转变为灵敏皮肤的份额正在扩展，10个来看美白门诊的人，有8个是血虚、血热加上光影响形成的灵敏色素冷静（毛孔粗大、皮肤很薄看得到泛红血管、全体肤色不均匀），医生主张用中药泥敷脸来解毒、调气，下面两贴分年纪的药方，能够自个去中药店置办哦。

自制中药美白敷脸粉

依下面的药方和用量去抓药，并磨成粉，敷时取适当加水调成泥，一星期两次，每次敷15-30分钟。

青春期

出油形成的粉刺痘疤、毛囊发黑，全体肤色花花的。

药方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黄连（各5g）。

轻熟龄

需求多做保湿作业增加皮肤通明度，还要调度皮肤灵敏度。

药方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蔹、茯苓（各5g）。