简单说就是能抵御外界氧化反应,对皮肤产生保护作用,日常生活中这类的食物也不少,下面看看小编为你介绍的!
抗氧化的水果
抗氧化食物
土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。
蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。
更多抗氧化秘诀
如果不做好防晒,其他保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶,包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。
防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上,阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。
抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。
选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质,启动皮肤的修护程序,让皮肤做好吸收其他保养品的准备。
美白抗氧化的水果做好这些不会变黑
夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候,皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。确保自己每天都能好好睡个美容觉!
皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者,能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损,造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。
舒压。人体所承受的压力程度与皮肤的健康息息相关。压力会使皮肤爆痘、使湿疹和干癣问题恶化,也会使肤况不佳。好好管理自己的压力程度,就能拥有亮泽健康的肤质。