我们的脸是我们面试的第一关键,好多事情是需要靠脸吃饭的,比如说公关、前台、模特、形象代言人等等。那我们该如何注重到自己的美容养颜呢?养颜有什么小秘方呢?那么由小编来为大家好好介绍一下吧。
目录
1、养颜秘方2、自制面膜养颜秘方
3、养颜食物小常识4、食疗养颜秘方
5、护肤养颜秘方6、排毒养颜秘方
7、睡觉养颜秘方8、生活习惯养颜秘方
养颜秘方
1、白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,有兴趣可以试试,最主要是持之以恒,而且是最廉价的化妆品了!
使用方法:你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖,在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上,加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。
用后体会:体会得到的嫩滑。坚持一阵子,你的暗疮印就会没有了,可以试试!
2、银耳汤消细纹法
眼睛容易长细纹的MM可以试试看,蛮有用的。当然你要提前煮好,涂起来很快速。
原料:银耳、水。
做法:用银耳加一点点水煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,时间长了会有很好的效果。
3、小黄瓜切片美白法
要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
4、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料:土豆片。
做法:刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。
5、纯水保湿法
市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸自然而然的光滑漂亮!
6.补血养颜法
1.运动养生茶余饭后可以散步,练习瑜伽、太极拳等不剧烈的运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性,注意眼睛的休息和保养尤其重要,防止因眼睛过度疲劳而损伤身体的气血。
2.经络疗法经常按摩头部、面部、脚部消散瘀血,并坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对衰老有一定的延缓作用。
7.补血食疗方
配方:瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙。
功效:瘦猪肉富含维生素B1,含有丰富的蛋白质;菠菜富含铁质,能补血滋阴。
制作
1.把肉洗净后,在沸水中煮30分钟,除菠菜外,把所有料倒入瘦猪肉的锅中,中小火烹煮1小时左右。
2.煮时,要用筷子反复翻肉,可以增加葱和姜的味,保持清脆。待肉全熟透后,肉质柔软,汁液蒸干为止。
3.将整棵菠菜放入沸水锅中氽一下,捞出后,浸泡用冷水浸泡几分钟,然后,沥干水份,把菠菜切成6公分的长度,盛放在盘子里,再将烹煮好的瘦肉块浇在菠菜上,一齐食用。
4.瘦猪肉一顿不要超过60克为佳,每餐食用时取适量即可。
自制面膜养颜秘方
1、VC美白超级简单实用面膜
先说说原料:压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒,100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法:只要把维生素C捣碎,倒入矿泉水溶解,然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
VC美白超级简单实用面膜(修改版)
修改版:我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C,也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果各位jm没有柠檬水,完全没关系,适量多放两颗vc就ok拉。
效果:完了往镜子里一看,真是吓一跳,白嫩嫩的,皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候,不知道是不是心理作用,觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事:这个面膜做好了是要洗干净的,因为维生素C可能没有完全融化,如果残留在脸上的话,对皮肤不好,会变得黄黄的。适得其反哦,所以用完了别忘记洗掉。
2、神奇阿司匹林面膜
阿司匹林面膜的制作方法
原料:5-6片阿司匹林药片、清水。
做法:5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细粉末,然后加一勺清水调和,用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上,等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会:洗完脸后异常光滑细腻,肤色变白变均匀,豆印淡化很多,做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽,感觉类似做过SpA一样。
注意
1.阿司匹林药片要磨得很细,越细越好,否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象,在使用前,可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后,要注意保湿,使用滋润型的护肤品,以求达到更好的美肤效果。
3、甜酒酿美白小面膜
原料:甜酒酿、压缩面膜。
做法:甜酒酿倒在一个干净的容器里,连米也一起倒出来。把米压碎一点,然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿,敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸,,正常护肤程序即可。
养颜食物小常识
山药
养阴补肺,补肾固精,益气健脾。多用于脾气虚弱,食欲不振,慢性腹泻。
栗子
养脾胃、强肾、舒筋活血、止血。多用于脾气虚,食量减少,反胃,慢性腹泻。
鸡肉
能补脾益气,补精填髓。多用于脾胃虚弱,全身疲乏,吃饭不香,慢性泄泻。
鳜鱼
能补脾健胃,补益气血。多用于脾胃虚弱,食欲不佳。
蜂蜜
能补脾缓急,润肠通便。多用于慢性胃痛,大便秘结,脾胃虚弱者。
菠菜
菠菜味甘、性凉,入脾、胃经,有助于滋阴清热。李时珍在《本草纲目》里记载:“菠菜通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥,甘凉生津,根尤良。”即可养血、止血、清热,对鼻咽及口唇干燥、口腔溃疡、嘴生疮、心烦失眠、便秘等症状有一定疗效。
苹果
含有大量的钾,能帮助人体排出体内多余的钾盐,从而维持正常的血压。
柿子
能健脾养气、善心血管、润肺生津。
香蕉
它具有强化人的消化系统功能,去除血液含有中的毒素,还可缓解忧郁及提高人的免疫力。
莲藕
可通气,健脾胃,养心安神。
白萝卜
用于健胃顺气,清热化痰首选青萝卜,其次是红皮白心。
山楂
能活血顺气、消化积食,胃酸过多的女性少吃。
牛奶
其中含有两种催眠的成分。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人想睡觉的神经递质——五羟色胺;另一种是肽类,对生理功能具有调节的作用,其中的“类鸦片肽”与中枢神经结合后,可发挥出类似于鸦片的麻醉、止痛作用,让人全身都感到舒适,并入睡。对于那些由于体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更佳明显。
西瓜
糖成分较多、并富有大量的维生素及蛋白酶等。不溶性蛋白质遇蛋白酶可转化为可溶性蛋白质。对除烦止渴、清热解毒很有疗效。
食疗养颜秘方
炒扁豆
配方:6至12克扁豆,糯米酒。
制作:将扁豆炒熟成末,用糯米酒或温水送服。
功效:可缓解白带多的症状。
桂圆红枣茶
配方:6至8粒桂圆,6至8粒红枣,4粒构杞。
制作:泡茶喝。
功效:可补血补气。
蜂蜜萝卜汁
配方:500克白萝卜。
制作:洗净后去皮切碎,榨成汁备用。每次取60毫克萝卜汁,并按个人用量加入蜂蜜搅匀,每日3次。
蜂蜜雪梨
配方:500克雪梨,蜂蜜250克。
制作:洗净后去掉果柄、核、入锅,加入适量的水,煎煮到七分熟。待水耗干时再加入适量的水,用小火,至煎煮熟透。等冷却后,便可放入储存备用。它具有良好的润燥、生津、止渴的功效。
珍珠母百合茶
配方:30克珍珠母,15克百合。
制作:先用水煎珍珠母,取汁,除去药渣。然后用药汁再加百合同煎。每日喝1次。功效:可适用于黄褐斑患者燥热较严重的,心神不宁,失眠多梦的人。
甘麦大枣粥
配方:20克大枣、大麦、粳米各100克,15克甘草。
制作:煮成粥。
功效:可益气安神、安心美肤。
合欢花粥
配方:100克合欢花鲜品,100克粳米,适量红糖。
制作:慢火煮晚上睡之前1小时服用。
功效:安神去燥、活血养颜。
酸枣仁粳米粥
配方:50克酸枣仁,100克粳米。
制作:首先把酸枣仁煎出味,再和粳米一起煮成稀粥。
功效:可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。
苹果生鱼汤
组成:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
组成:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
制法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
制法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素b1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。
洋参猪血豆芽汤可养神、补血,清除黑眼圈。
当归鸡汤粥
组成:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
制法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。
功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。
护肤养颜秘方
晨食水果
早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
常按摩皮肤
选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。
“双重洗脸法”
一重为人睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然而后用试面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。
少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒。
青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。
醋——美肤益友
在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头悄和头皮发痒。
洗澡前饮一杯水
可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。
在空调室内工作时应多饮水
因空调室内空气水份较少,使工作人员的皮肤更易干燥,这比季节变化所致的皮肤干燥严重得多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤,或每小时喝一杯水,可保持皮肤光洁丰润。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。
睡前饮一杯冷开水
这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。
排毒养颜秘方
排毒,是大家忽略的一个问题。环境污染日益严重的今天,同时也给我们的身体带来了“污染”,如汽车尾气、污水、染料,它们含有大量的有毒物质。此外,人体本身也会产生大量毒素。如进入肠道内的食物没有完全消化,剩余的残渣就会停留在体内,产生毒素,时间一久人体不能及时排出,就可能产生自身中毒。导致皮肤暗淡无光,肤色变黄,还有斑点,出现提前衰老的现象,与此同时我们的身心健康也会受到威胁。为了能有一个强健的身体动人的脸蛋,排毒是我们的一个绝佳武器,不容忽视。
正确排毒,做无毒女人
人的身体内常会堆积各种毒素,排出体外的关键在于保持体内气血畅通,进而起到排毒作用。如果体内气血调和,五脏功能运行正常,就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素,以避免疾病的发生。
通常我们身体处于健康的生理状态时,充盈的气血津液以及正常运行的脏腑,人的皮肤就会显得红润有光泽,一旦体内毒素堆积,气血流通不畅,津液不能充分地滋养肌肤,脸上就会长生痤疮、皮肤干燥、色斑、失去弹性等诸多疾病。所以调整好全身的气血,排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡,才能达到养颜的目的。
排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品,少吃油腻的食物,少吃鱼、肉,以谷物为主,尽量少吃垃圾食品,以减少毒素的含量。
2.多摄取含有纤维的食物,多喝水。因为纤维遇水后膨胀,加快肠子的蠕动,有利于毒素排除。早晨起床后,空腹喝杯淡盐水或者白开水,对排毒有益。
3.保证每天都有充足的睡眠,尽量不熬夜。
4.适当的运动可促进新陈代谢,多出汗,使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿:夏季最甜,营养也最丰富。它能清热解毒、平肝“去火”。
牛奶:能解热毒、去肝火。
草莓:含的热量少,又副有维生素C。对清洁胃肠道,强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果:含有丰富的膳食纤维。其中,它含有的半乳糖醛酸可排毒,果胶能避免食物在肠道内的腐化。
排毒食疗方
海带绿豆汤
配方:海带,15克绿豆,9克甜杏仁,玫瑰花6克,红糖适量。
制作:先用布把玫瑰花包好,并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅,加适量水,煮汤至熟,除去玫瑰花,根据个人的口味加入红糖。每天一次,连续半个月左右见成效。
功效:对消痰、活血化瘀有一定的疗效,长时间患有粉刺的人可试。
凉拌西瓜皮
配方:500克西瓜皮,精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。
制作:把西瓜皮洗净,去表皮和内瓤,并切成薄片,放入精盐腌,除去水分后,加入蒜泥、酱油等调料拌匀。
功效:能滋阴清热,养颜护肤。
睡觉养颜秘方
1.睡前不要生气:睡觉前生气发怒,会促使人心跳加快,呼吸急促,思绪混乱,最后导致难以入眠。
2.睡前不宜吃的过饱:睡前吃得太多,胃肠需要迅速消化,同时胃会不断地刺激大脑,达到兴奋。这时,人难以入睡,就像中医所说“胃不和,则卧不安”。
3.尽量少喝茶:茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因,人的兴奋点就活跃起来,尤其是浓茶,使中枢神经会加倍兴奋,人更不容易入睡。
4.不宜剧烈运动:睡前做剧烈运动,控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋,而这种兴奋短时间里不能消失,人就不能很快入睡。但也不妨作些轻微活动,如散步等,睡前尽量恢复身体的平静。
女人的睡眠养颜法宝
1.可做适当的运动,如散步、柔软体操等。
2.睡前用温水清洗脸,或者洗一个热水澡。
3.保持室内空气流通。
4.做脸部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5.睡前也可以擦些护肤品,避免皮肤干燥。
6.睡前不宜大量喝水或者是饮料,但可以喝半杯温牛奶,它不仅有助睡眠,且对养颜大有好处。
心平气和要做到
1.要“控怒”,要有“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”的情怀。
2.要“戒躁”,急躁可导致愤怒、忧郁、悲伤。一旦焦躁,人的心理就会失去控制,削?人的免疫系统,病毒就会侵入人体。
3.要“克悲”,一个人应该懂得克制悲伤,因为过度伤痛会令人过早衰老早逝。
4.要“消愁”,要有“一笑失百忧的处事态度”,经常听听音乐、同朋友聊聊天。
生活习惯养颜秘方
要养好颜必须要有自己良好的生活习惯。
顺应四时
起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
饮食方面,要有一定规律,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩的,秋天要多吃辛辣的,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱、过?、偏食否则对身体会有一定的害处。
情绪调节
1.加强自身的修养,学会用理智、冷静的态度来看待人生与灵活处理人际关系。
2.学会控制自已的情绪,避免大喜、大悲、大怒。
3.积极参与各种社会活动,树立起自己的自信心、调节情感、增进友谊。
4.要有退一步“海阔天空”的胸襟,“宰相肚里能撑船”的宽容。
5.面对失败和挫折,要善于调整自已的情绪;发生重大变故时,要尽快处理并忘记。
6.每天锻炼一小时,健康养生。
饮食控制
1.分配好三餐。早晨要吃好,午饭要吃饱,晚饭要用少。
2.营养搭配要均衡。每天要摄取一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及各种维生素。
3.要做到不暴饮暴食,也不要让自已的胃太饿。
4.适当地节制饮食。
5.少吃油炸、膨化等垃圾食品。
调节阴阳
1.保持良好的生活习惯,有固定的生活规律,早睡早起。
2.饮食要清淡,少吃肥腻、辛辣的食物。
3.湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。
4.热重者多食清火的食物。
5.肾虚者多吃补肾食物。
改善内分泌失调
1.尽量不要熬夜保证充足的睡眠。因为熬夜会扰乱人的生物钟,导致气血不和。
2.经常泡澡。因为泡澡能扩张人体的血管,促进血液循环,使肌肤光滑细嫩。
3.休息时做按摩。按摩能是血液循环加速,促进新陈代谢,人体内废物排除,健康常在。
4.尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失,毒素过多,致使内分泌失调。
5.坚持每天运动。运动会促进人的气血调和,令人精力旺盛,愉悦身心。
增强抵抗力
1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人体免疫力下降有关。抵抗力下降,那么生病的频率也会随之增加。
2.每天锻炼半小时。据悉,人如果每天运动30~40分钟,一周5天,并连续坚持12周后,会增加免疫细胞的数量,免疫力相对会增强。
3.按摩能让人放松身体,减轻压力。研究结果证明,如果每天按摩45分钟,1个月后会增加免疫细胞,从而改善免疫功能。
结语:通过上面的讲述,大家也应该知道我们该怎么美容养颜了吧?其实还是挺简单的,但是要坚持下去的话还是有点难度的。所以做什么事情都要持之以恒,半途而废是不行的。希望小编的介绍能给大家有所帮助。