性生活是每一个正常男性都具有的生理活动,很多男性朋友都能从中体验到愉快。同时,也有很多男性面临阴茎勃起时间不长的问题,即使是采用某些方式治疗,都没有达到想要的效果。这样一来,这些男性朋友倍感忧愁,心理负担加重,严重影响到正常生活。那么,怎么锻炼阴茎勃起时间?

1、养成良好的生活习惯

经常的吸烟酗酒,体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多,会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长,因此,男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯,戒掉烟酒。

2、解除心理负担

面对激烈的社会竞争,男性不免会产生一些心理负担,如:疲劳、紧张、焦虑等。因此,男人要想延长勃起时间就要解除心理负担,有一个良好平和的心态。

3、良好的体格

如果男性患有某些疾病,也会影响勃起,因此,如果男性朋友患有疾病,应该及早的治疗。如果没有疾病,也要经常的锻炼身体,坚持健身运动有益于性生活。运动可增强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起时间就会长。

4、规律的性生活

坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡,由于流向性器官的血液增加,改善了局部血液循环,使性器官保持了弹性,从而推迟了萎缩,延长男性勃起时间。

造成男性朋友阴茎勃起时间不长的原因有多种,但是患者不要一直愁眉不展,最好是正确对待阴茎勃起时间较短的现象,不要刻意回避治疗。在治疗的过程中,首先要做的就是把自己的不良生活习惯改掉,放松自己的心情,一定会恢复正常的。