A医生提问：“大家在睡觉的时候喜欢用哪一种姿势？侧卧、仰卧还是俯卧？”

有人说我喜欢仰卧，这样第二天睡觉醒来眼睛不会那么浮肿;

有人说我喜欢俯卧，趴着睡觉的感觉很好，身舒服;

也有人说我喜欢侧卧，利于心脏的健康尤其使右侧卧。

不同的人喜欢的睡姿是不同的，其理由也是各有不同。那么对于睡觉可以清除大脑垃圾的说法大家是否听说过？

台下的观众互相探讨，表示没有听说过什么睡觉姿势可以清除大脑垃圾！表示很疑惑！

所谓的大脑垃圾是什么

大脑垃圾？是什么？其实这些垃圾就是所谓的淀粉类蛋白质！淀粉类蛋白质也是垃圾？与没有搞错！

人每天工作、学习，或者做着其他事情的时候，只要是运用大脑则都会产生各种淀粉类蛋白质，这些蛋白质其实就是大脑工作后留下的废物，可称为大脑垃圾。这些垃圾如果不及时排出体外，则不但会影响大脑的正常工作，而且还会导致神经疾病的出现。

常见的神经疾病有哪些

阿兹罕默症、帕金森病等。

所以，想要使大脑健康则必须要清除这所谓的大脑垃圾。

如何清除大脑垃圾

清除这种垃圾的方式主要靠大脑内的淋巴系统，因为这种系统可以起到清洁及溶解这些肥沃蛋白的作用，使大脑变干净，从而恢复大脑的健康。

淋巴系统与睡觉的关系

不同的睡姿则会影响淋巴系统运行的速率，在以上几种睡觉方式之中，只有侧睡才能使淋巴系统运行的速率最高，则消灭大脑废物的作用最强。所以，大家平时可以选择侧睡。

侧睡分为两种

侧睡分为两种，即左侧睡和右侧睡，对于这两种侧睡大家可以选择自身喜爱的哪一种，但建议大家最好选择右侧睡，因为右侧睡利于心脏的健康，不易导致因为侧睡而使心脏受到其他脏器的要从而不利于血液循环。所以，在侧睡上面也是有较多的讲究，所以，想要以睡觉的方式起到清除大脑垃圾的功效需要好好了解相关的知识。

不同的睡姿对身体的影响是不同的，想要清除大脑垃圾从而减低患上神经系统疾病的几率，建议大家最好以右侧卧的方式进行睡觉，只有这样才能从根本上利于自身的健康及达到养生的目的！