有一些人发现自己减肥总是不成功，虚胖的严重，就应当要到医院及时了解自己的情况。并且，对于自己的日常生活应当进行反思，虚胖很有可能是自己不健康的生活习惯所导致的。那么，今天就带大家聊聊虚胖，虚胖的原因是什么？

1、饮食太重口

你口味重吗？平时吃得过咸，容易造成虚胖。这是因为摄入过多的盐分，会使体内的钠元素超标，钠元素会改变细胞内的渗透压，当细胞内液外渗后又无法及时排出时，就会造成水肿，令你看起来变胖了。

2、饮水时间、方式不对

我们常常建议大家多喝水，是的，喝水无疑是好事，但是喝水时间、方式不对也会有问题的。晚上喝水，尤其是本身湿气重或是虚胖的人，体质较常人差些，代谢不好，排水不利，从而更容易水肿。又或是饮水方式不对，口渴便一下子“牛饮“，这两种情况时间长了都会令脾胃、肾脏等产生负担。

3、常常熬夜

你总是熬夜、常常睡眠不足吗？不少虚胖的人，都有作息不规律的情况，睡眠质量不佳，白天容易身体疲劳、精神不济，而这些也正是虚胖的征兆夜间是身体器官进行排毒和休息的重要时间段，如果作息不规律，身体器官无法得到充分休息，就容易处在亚健康状态，间接导致虚胖。

4、疏于锻炼，久坐不动

疏于锻炼也是造成虚胖的祸根之一。久坐不动，容易造成血液循环不畅、身材松垮。尤其是夏天，长时间呆在空调房里，外界的湿气也很容易钻进体内，令身体浮肿，加剧虚胖症状。

总而言之，虚胖的人还是可以减肥成功的，但是，还是要结合自己的是身体状态。虚胖的人一般都是生活作息不规律所导致的，所以，一定要注意养成良好的作息时间。相信大家都可以拥有完美身材。