每个人都会有更年期，这个时期是标志着人身体发生转变的一个分水岭。在这个时期之后，人的骨密度会下降，很容易会发生骨质疏松等问题，这也说明人的身体开始走向老龄化。那么女性在更年期应该如何度过呢？

第一：控制脾气

遇事不急不躁，多为下一代和亲人考虑，因为更年期症状要是不控制一点，他们看到也干着急、替你心烦，甚至没耐心烦感，这时你会不会更心寒？那么，为了亲人为了你自己，一定要耐心慈祥，让更年期早日度过。

第二：修心养性

种花种草种小菜养小动物，一来儿女不在身边时可以作伴，二来减轻孤独感和寂寞感，三来在退休了感觉自己已经“没用了”时给自己一点小小的成就感。

第三：合理搭配饮食和作息时间

让居住环境干净舒适，由里到外调理自身。

第四：坚持锻练身体

保持活力，再好的药比不上自己硬朗的身体，身体健康才是最大的福气，才能更大限度地享受人生的乐趣。

第五：保持平静、愉悦、积级向上

这一点最重要。和好朋友聊天、玩耍、看自己感兴趣的电视频道、做自己喜欢的事，多想想开心的事，让心态平和。

第六：要保持充足的睡眠

正常人每天保持在6到8个小时的睡眠时间，只有休息好了，精力才能够慢慢恢复正常。工作之余，回到家中，要适当得参加一些体力劳动，在晚饭后，可以进行一个小时左右的散步。

第七：家人要多了解些关于更年期的知识

对于家中正在度过更年期的妇女给予关心和理解，对于他们无缘无故地发脾气给予原谅。鼓励他们用乐观的积极的生活态度来度过中年到老年的转变。