减肥这么多年时间始终都是很热门的话题，目前很多人都会选择各种不同的方法去减肥。如果想要让减肥发挥出更好的效果，必须要注意不能进入到误区中，否则可能会让自己越减越肥，下面就跟小编共同来了解一下，减肥存在哪些误区？

节食减肥

现在很多女生在减肥的时候都会用到这样的方式，用节食的方式来控制食物和营养的摄取，这样不仅会达到瘦身的效果，但是最大的原因的就是因为营养不良导致的情况，而且这样对于肠胃的正常功能也有损毁的作用，所以不要减肥没有达到健康的效果，还赔上了自己的健康，就不值得了。

不吃主食

我们知道为了缓解饥饿感，还有就是要时刻保持热量的补充，所以主食就是充当着非常重要的角色，但是一旦不吃主食，靠着辅食来帮助补充热量，这样是远远不够，而且代谢的进度也会被拉下后腿，这样对于身体的减肥的效果来说，是没有那么容易的。

依赖于减肥药

长期依赖于减肥药是可以起到减肥的效果，但是减肥药的副作用是非常的大，主要是减肥食欲的方式来帮助控制饮食，这样对于肠胃的正常功能就会有很大的影响，而且长期的药物作用，是会产生很大的依赖性，如果没有坚持食用，所带来的反弹效果也是很大，所以这样的减肥效果不值得采用。

其实总体来说减肥误区来时挺多的，因此在减肥的过程中必须要走出这些误区才行。首先需要把运动当成是一种乐趣，否则无法长期坚持下来。其次找到合适自己的运动方式，这样就不至于出现强迫自己锻炼的情况。