运动中暑是是由高温环境引起的，对其运动中暑要及时治疗，那么运动中暑时应该怎么办?今天小编来给大家详细的讲解这些自然灾害安全小知识。

运动过程中，如果发生了中暑情况需要做如下处理：

1、当有先兆或轻度中署时应立即停止运动，迅速离开高热环境，移到荫凉通风处仰卧休息，解开衣扣、腰带、敞开上衣，服用解暑片或藿香正气丸，或饮用清凉饮料、淡盐水等。

2、如果病情较严重，应移到阴凉处平卧，须抬高下肢，以增加回心血流量。之后，再根据不同的症状，采用不同的处理。出现肌肉痉挛时，可以牵伸痉挛肌肉，使之缓解，服用含盐请凉饮料。同时，头部用冰袋或冷水敷，并且用冷水或冰水擦身体到皮肤微微发红，在额、颈、腋下和腹股沟等处用冰袋敷，也可用25%~40%酒精擦浴，加速散热。每10~15分钟测量1次体温。

3、如有晕厥现象时，可针剌或点掐人中、涌泉、中冲等穴，并迅速送医院急救。

运动中暑应该怎么办上面有详细的介绍，运动中暑更加需要及时缓解治疗，如果还想要了解更多的自然灾害安全小知识，比如高温天气对人体有哪些危害等，就是最好的选择。