我们总是抱怨没方法,没时间,没动力,没乐趣。大部分都市上班族们都处于亚健康状态,每天运动量不够,休息时间不够,睡眠不足,除此以往导致身体容易疲劳和抵抗力降低,为此大家都需要装几款手机健身软件,并督促自己坚持锻炼,才是正理,那么,手机健身软件哪个好呢?
根据体验不同健身APP,小编给大家推荐keep。如果你刚开始健身没什么头绪,主要目的就是为了形体好看(例如出个马甲线,或者翘臀什么的),主要锻炼场所也是在家,那么装Keep就够了。
Keep是一款优秀的社交型健身App,曾成为「AppStore2015年度精选」。轻巧、傻瓜化、随时随地是Keep的特点,不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程,得到相关的系统性指导,对入门者来说可以避免走很多弯路,科学且人性化的训练机制则可以帮助用户更好地坚持下去。
结束训练后,你可以“打卡”表示一天课程的完成,并评价自己的本次训练。根据这些行为数据,Keep会分析你的健身习惯,不断精确算法,将最适合你的健身计划推送给你。
同时,Keep推出了跑步和电商两大功能,为用户提供更完整的运动体验。Keep的跑步功能可记录用户的运动轨迹、速度及跑步里程并打卡,完成挑战可获得Keep跑步徽章。而该功能最大的特点在于,跑步可以和Keep的健身课程内容相结合。
另外,Keep根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练;所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划。
Keep训练计划中提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程,分别4-30分钟、6-18天不等。单次计划中则包括腹肌撕裂者、腰部塑形、健身入门等针对不同部位的训练课程。
用户大体上可以按照锻炼部位、器械种类、训练难度三类需求来找到需要的课程,从入门级的家庭训练到达人的健身房DIY专业增肌课程一应俱全;用户也可以根据场需求来选择训练,HIIT燃脂、跑步基础、办公室健身、家庭塑性等,是长时间系统性训练还是灵活的碎片化运动都方便用户自由选择。