预防抑郁症的方法有很多，首先应该注意保证良好的精神状态，这点至关重要，尤其是应该注意保证良好的生活习惯，除此之外，也应该适当的进行自我护理预防，下面小编就来为大家介绍一下该怎样预防职场抑郁症，希望能够帮大家了解到更多这方面的职场心态小知识。
关于这个问题，小编为大家整理为以下两点：
1、当遭遇否定时
无论是面对降薪的漫长折磨还是解雇的突然残酷，都以一种平和的心态的看待，冷静客观的寻找自身的不足，并坚信今天的转折是迈向成功的起点。千万不可陷入怨天尤人、推卸责任的悲观状态，甚至出现极端不冷静的攻击、自残行为。此时亲朋好友的关心、聆听是最好的治疗措施，适时的帮助当事人合理宣泄负面情绪，可以有效预防职场抑郁症的发生，避免牢骚或愤恨长期挤压造成不必要的身心损害。
2、当遭遇不公时
职场上遭遇不公是引发职场抑郁症的一种常见病因，预防要从调整正常的心态开始。以平和客观的心态去看待问题，或许会发现原本自己固执认为的不公是有失偏颇的，转换一种思路，从公司全局的利益去考虑许多变动，即会豁然开朗。如真的是遭受不公待遇或伤害，也不必过分担忧和焦虑，可以运用正规的法律手段去争取自身的合理利益，冷静的去处理问题是明智之举。