紫外线是电磁波谱中波长从0.01~0.40微米辐射的总称，是人们经常接触的一种不可见光，简称是UV。大多数的实际情况下，紫外线是一种有害光线，它不仅使皮肤老化产生皱纹和斑点、造成皮肤粗糙，过量的紫外线照射甚至会造成皮肤癌，对眼睛的伤害也是很大的。紫外线已被确定与许多疾病的产生有关；例如：皱纹、晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统的伤害。

在日常对紫外线的防护方法中，可以通过增加摄入一些维生素E来抵抗紫外线污染，这是为什么呢？

维生素E有着很强的抗氧化作用，维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。

现在的人们外出游玩的机会很多，接触紫外线污染的机会自然也就多，为了防止这种污染的危害，除了购买专业的防晒工具之外，平时在饮食方面也需要多注意。更多的光污染知识介绍，更多造成光污染的原因请大家继续关注的相关知识。