新春佳节,阖家欢聚,走亲访友,美酒佳肴,可谓皆大欢喜。但欢乐中还应注意节日保健,谨防出现“节日综合症”。
“节日综合症”,其临床表现归纳起来主要有以下几种:
1、购物综合症:突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。由于商场噪音大,空气污浊,人员拥挤,此时容易使人心情烦躁致使血压升高。此时不宜在商场久留,应赶紧走出呼吸新鲜空气。一般在大型商场购物时间不宜超过一个小时。
2、美味综合症:逢年过节,常见有些人在进餐后大约1小时左右,会感到头昏脑胀,心慌气急、全身软倦麻木、血压升高等症状。这是由于食用鸡、鱼、鸭等食品中含有大量的麸酸钠所致。麸酸钠大量被人体吸收后,即分解为谷氨酸与酪氨酸,会刺激脑神经细胞,干扰大脑的正常代谢,使大脑功能发生紊乱。
3、香甜综合症:由于节日期间人们吃瓜子、年糕、糖果较多,不知不觉间摄取了大量的糖分和香料,从而使人出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦,特别是儿童表现的更为突出,注意力不集中、好动等。
4、酒精综合症:有的人在节日期间,“酒逢知己千杯少”,一旦醉酒,若每100毫升血液中酒精浓度达400-500微克时,可导致呼吸、循环系统衰竭而死亡。据研究,连续不断的饮酒(特别是中午喝了晚上再喝),容易发生酒精性肝炎、酒精脂肪肝和酒精性肝硬化,而患这些病的根源,究其原因大都是长期饮酒过量所致。
5、电视综合症:节日期间,很多家庭的电视机从早到晚都开着,很多人整日在看电视,尤其是学生们,平时与电视无缘,放假后整日与电视为伴,这样容易产生电视综合症。它主要包括电视孤独症、电视肥胖症、电视腿、电视颈、电视迷综合症等。
6、棋牌综合症:不少人在节日里以麻将、扑克为伴,有的还通宵达旦的玩。由于这些活动会让人坐的太久,使人的脊柱韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,故容易患颈椎病、腰肌劳损、视神经疲劳,甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。尤其是患有心脑血管疾病的人,长时间玩棋牌,会因疲劳或兴奋过度而诱发脑溢血和心脏疾病。
7、旅游综合症:在拥挤的春运途中,乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加,容易导致“旅途综合症”的发生。乘客可以适度打开车窗在火车靠站间隙时多到站台走动,或在乘车前几天服用一些增加免疫力的药物。乘车应注意饮食卫生,不买不洁或包装欠佳的食品,不随意用手直接接触食物,尽量用一次性杯子、筷子,注意不要食用过冷的食物,另外,旅途中还应准备一些治疗感冒和消化道疾病的药品。
8、应酬综合症:节日里应酬多,烟酒不离口,容易使人血压升高,应酬还需要时间,睡眠透支也成为必然。医生建议,应酬时尽量不要饮酒过量,不要喝烈性酒,酒后一定要吃饭,少吃高脂肪的动物性食物,适当增加豆制品和鱼类的摄入量。