我们身体每天都在发生糖化反应，糖化后的结果就是皮肤越来越松弛，且皮肤的色泽越来越暗沉，所以现在美容界推出了抗糖化的理念，那么抗糖化是伪科学吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

据专家介绍，抗糖化当然不是伪科学，日常生活中我们经常可以看到一些年纪轻轻可是脸部却已经泛黄泛黑的年轻人，走在大街上随时都额可以看到一家奶茶店拍着长长队的年轻人，特别是上班族，长期久坐，并且日常又摄入大量的糖分，过多的糖分在身体内堆积，这些游离的糖就会在人体内游走并且扮演者第三者的角色，破坏人体正常的蛋白质，尤其是胶原蛋白，后面生成一种褐色的劣质蛋白AGES，皮肤正常的胶原蛋白纤维层被糖化后很容易断裂，皮肤不仅因为糖化产物的影响泛黄泛黑而且还会松弛下垂。

如何抑制糖化

1、饭后散步:在我们饭后的那段时间，血液中的糖分是最高的。

2、做好防晒工作:紫外线在抗衰老的路上永远是恶魔，同时，它也加剧糖化反应!

3、少吃糖或容易分解成糖类物质的食品:适量的糖是天使，过量的糖是魔鬼。一罐330毫升可乐，约29.7克糖，一块标准大小的巧克力，约120卡路里的糖。

糖如何吃比较科学

1、一碗小米和一杯可乐加等量的糖，对身体的影响明显不同。

2、你真的很想吃甜食，你可以吃水果，但不要挤果汁。

3、吃主食时，用小米或糙米代替精米。