每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的,但如果要进行跑步,那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病,那我们该如何科学晨跑呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳,夏季在6点钟左右,冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜,行人和车辆也不是很多;晨跑之前最好不要吃东西,但并不意味着要空腹。晨起血糖低,需要一杯淡盐水,调节体液平衡,还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候,可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量,大家知道晨跑能提高精子质量吗?
晨跑运动是可以提高精子活力的,但是必须要告诉患者,只靠晨跑运动是无法治愈弱精症的,想要彻底恢复健康,患者必须要采用治疗,对于外源性因素引起少精子症可以去除这些外来因素。随着原发病及外来因素的去除,精子数量会有所提高,取得满意的效果。
不过适当的晨跑运动还是可以的,因为适量的运动是可以增中精子的活力。但要注意定期和定量,不要太过激烈。男性经常锻炼可以提高精子的游动速度,使精子活力更强。男性平常要少吸烟喝酒,多吃一些含有维生素E和微量元素的食物,要保持心情的愉快,定期的做身体的检查,以保证身体健康,而且不要长期的禁欲,长期的禁欲会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。
治疗弱精症必须要找准病因,对于病因不明的弱精症,在治疗时可以采用睾酮或人工合成睾酮衍生物治疗,如果患者在检查后,了解了病因就要针对病因治疗,如精索静脉曲张、隐睾可采用手术治疗;生殖道感染予以抗感染治疗;自身免疫产生抗精子抗体者可以试用免疫抑制剂,如肾上腺糖皮质激素类药物及大剂量维生素C治疗。
想要彻底治愈弱精症并不是一件容易的事情,如果患者的病情严重,导致治疗不起作用,这样时候就需要考虑人工授精。不过为了避免这样的情况出现,我们建议患者最好是能到正规的医院进行检查和治疗。