跑步机上的很多零部件正常工作时都会出现磨损的现象，及时有效地涂抹润滑油是我们日常保养维护跑步机一个很重要的工作，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么保养跑步机的电机？
1.每天都需要做的是，对跑步机进行擦拭。这是非常关键的一点，只要你使用了跑步机，跑步是你会出汗，如果汗水滴在机器上，将使得金属部件生锈及细菌的生长。另一点，如果机器运行的过程中变得跟以往不一样比如噪音变大或者有什么东西摩擦到，这时候先停下来，找出问题并解决他，再使用。
2.月度跑步机维修：拧紧螺栓检查框螺母和螺栓，以确保它们拧紧，并且安装在控制台的框架立柱是安全的经常使用的情况，它们会出现松动。
3.每年的跑步机维护：除尘马达室和润滑除尘马达室和它下方。在卸下马达盖除尘，在这之前一定要关闭电源并拔下机器。要非常小心身边所有的细小的电器元件，可千万不要与吸尘器的吸嘴碰它们。
4.额外的维护比如你有小宠物，小宠物与人的毛发出现在跑步机周围肯定是非常的不利的。所以我们要频繁的使用吸尘器除掉脱落的毛发，当然我们也可以使用跑步机毛毯，以尽量减少对宠物毛发，污垢和灰尘进入电机室。所有碎片会严重破坏你的电机和电机控制电路板，所以我们要尽量减少这笔开支。
5.能不能做自己在家怎么保养？根据你对机械以及跑步机的熟悉程度，你可以尝试自行维修，同时也可以电话咨询你的的跑步机技术支持方。如果你打开电机的盖子觉得有难度，最好请专业人士。