轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下怎么选购双排轮滑？
1、根据轮滑鞋的支架材质挑选：轮滑鞋的支架是承接轮子和鞋子的桥梁，有着承上启下的作用，也决定了轮滑鞋的使用寿命，优质的轮滑鞋的支架大部分以钢，塑钢或铝合金为主，更坚硬，在轮滑时不容易造成变形，使用优质支架的轮滑鞋在使用时更安全，使用寿命更长；
2、根据轮滑鞋的轮子挑选：优质的轮滑鞋大部分采用高弹性轮，质地较软，弹性较好，抓地性较好，而劣质的轮滑鞋则大多采用塑料轮，塑料轮质地较硬，抓地性较差。大家在选购时也要注意轮子的大小，越大的轮子加速越慢，但在高速时就相对较为稳定，滑行较畅顺和吸震，抓地性更好，而小轮子则较为灵活，越小的轮子加速越快，但抓地性就相对较差；
3、根据内套厚度与穿着的舒适度挑选：内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活，优质的轮滑鞋鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大，穿着舒适，没有磨脚等现象，容易让人站稳，即使还不会滑，也主要是前后重心不稳，而劣质的轮滑鞋容易让脚左右倒；
4、根据轮滑鞋滑行时的声音挑选：优质的轮滑鞋滑行起来声音很小，轮滑鞋落地的声音敦实而低沉；而劣质的轮滑鞋声音则是噼里啪啦的，所以大家在选购轮滑鞋时就要注意听一下轮滑鞋的声音了。