玩滑板要摔倒了!此时最忌伸直手臂单手撑地，主动屈膝下蹲“缓着陆”才是减伤根本。那么，玩儿滑板摔伤膝盖怎么办你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

玩滑板的时候摔倒了，扭到了膝盖，现在一蹲就疼痛，应该考虑是有韧带拉伤的症状，如果说疼痛不是特别剧烈的话，骨头应该没有问题，如果说疼痛特别剧烈，就需要到医院拍个x光片检查，现在要尽量少活动，可以口服一些活血化瘀的药物治疗。

摔倒是自我保护的方法是：

(1)当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量

(2)当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地;

(3)摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

专家最后提醒，如果孩子一旦在玩滑板的过程中皮肤擦伤，可用生理盐水洗净。如果小孩腕部疼痛明显，要及时采取冰敷，并尽快送往医院治疗。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。