人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在体育运动中不知道运动安全知识、不注意选择安全的运动环境就可能导致运动损伤。因此，必须做好小球运动安全知识学习工作，这样才能较好地实现体育运动的目标。那么参加垒球运动时吃什么可以补充能量，和您一起学习小球运动安全小知识。
运动后多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品。为什么是植物种子？因为种子（包括谷物、豆类，树的果实等）中包含了长大成植物的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂）。
实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持一个健康的体重。除垒球外其他小球知识中其他小球饮食知识中也提到多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症的产生。