排球运动有哪些常见伤病?排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。那么打排球膝盖疼怎么办呢?下面来为你解答。
打排球膝盖疼怎么办?小编总结如下:
排球训练运动量比较大,容易导致半月板出现问题,按捏时候疼痛加剧。韧带拉伤也会引起疼痛,但比较少见。长期运动容易引起运动劳损,但疼痛不是很厉害。所以半月板可能比较大,建议到医院做下检查,明确病因,对症治疗,治疗期间要注意多休息。
膝部的韧带可简单分为内侧副韧带、外侧副韧带以及在关节内的前(后)十字韧带。膝部韧带扭伤通常是因为受到膝内(外)翻性应力或扭转所造成的局部撕裂甚至断裂现象。韧带扭伤处会有明显触痛及膝部之肿胀,而韧带断裂则会造成关节稳定性不足的结果,伤害发生后二至三天内应如同踝扭伤作好正确的RICE处理,待消肿后再作进一步评估,以确定伤害程度并拟定治疗计划。
半月板是位于股骨及胫骨间之纤维软骨,分为内半月板和外半月板两部分,主要作用为缓衝跳跃、著地时膝部所承受垂直于地面方向之力量。排球运动经常有反覆跳跃动作,半月板损伤非常常见,经由仔细评估,轻度伤害则休息、冰敷及加强大腿前侧股四头肌肌力和腿后肌柔软度,严重时则必须经由关节镜手术做半月板之修补。
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