很多人都喜欢爬山运动，因为既可以锻炼身体，又能和大自然亲密接触。不过有些人却在爬山后出现了身体不适，比如，头晕恶心呕吐，那么爬山后头晕恶心呕吐怎么办？
一些体质较弱的人群或者一些平常没有养成正确呼吸的人士参与爬山活动后，会因为猛然一运动，强度增加过快，身体难以适应，导致出现头痛、头晕的表现，严重的还伴有呕吐。出现爬山后头晕恶心呕吐先不要过度的紧张，可以采取以下这些办法。
1，喝点温水漱口，顺便补充因为呕吐而丢失的水分。呕吐后，嘴巴里感觉没有味道，这时候可以让同伴端来温水漱口，然后再喝上两口喂水。
2，如果是因为没有吃饭就去爬山出现了恶心呕吐的情况，很可能是低血糖引起的，这时候可以赶紧吃点巧克力或者甜点等，一般20分钟左右，头晕恶心都可以很好的缓解。
3，如果是有心脏病史的人在爬山后，出现头晕恶心呕吐的情况，需要引起足够的重视，因为很可能会危急生病，这时候可以在他随身携带的背包或者口袋里看看有没有速效救心丸，如果没有，应该立即拨打120电话。
4，如果是平时身体健康，又是在吃过食物后去爬山，出现了头晕恶心呕吐的情况，更加不必过于紧张，一般可以在卸下背包，坐在原地休息数分钟后即可得到缓解。
不管是何种原因引起的爬山后头晕恶心呕吐，大家都不要过度紧张，因为慌乱会影响判断力，同时还给其他人造成恐惧感。