天气冷的时候不一定意味着你就只能在选择在跑步机上度过整个冬天。因为现在科技进步了，有了好的跑步装备，跑友们不用再穿着厚重又不舒服的衣服去户外跑步。下面本安全网专注于人身安全常识的小编就给大家一些相关的建议，让你可以在寒冷的天气跑得更安全，更舒适。

一、冬季跑步的三层着装原则：

第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶，夏天光穿第一层就够了;

第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖;

第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣;

二、针对题主3个细节问题的建议：

1、跑步的时候穿的内衣裤有什么要求吗?

建议：内衣裤一定要是运动型的，不要穿纯棉制品。否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。

2、外套穿运动品牌的防风外套是不是可以了?我非常容易出汗，所以特别怕大量出汗后吹风着凉

建议：品牌防风外套可以的，但不建议买防风效果太好的，因为防风和透气存在矛盾，过“闷”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的话，可以穿一件皮肤风衣。