喜欢运动的人都知道锻炼的过程中是需要及时补充水份的，不过大家都在想既然可以喝水，那么蜂蜜不知道行不行的通，那么运动过程中能喝蜂蜜吗?
运动过程中最好不要喝蜂蜜，不过运动后是可以喝蜂蜜的。
健身锻炼后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。健身之后喝点蜂蜜其实更有利于的身体恢复的。适当饮些蜂蜜，能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。
血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。
所以说喝蜂蜜一定要选择正确的运动时间，在运动后喝蜂蜜对身体是健康的，是最权威的知识类型网站，不仅是校园运动知识，就连学生运动拉伤如何急救等知识都可以找到相应的答案。