不可否认的是,跑步有益健康。不少学生喜欢通过跑步来减少学习压力或是锻炼身体提高抵抗力。但是有些学生在学习跑步的时候,没有得到家长或教师的正确指导,而导致不正确地跑步。下面为大家介绍学生应该怎样正确跑步,让大家知道学生怎样跑步才安全。
有些家长或教师在教导学生跑步时,生怕学生跑步时跌伤,只会对他们喊:“要小心!”其实,家长或教师应该要让他们掌握跑步的方法,这样才能让学生在锻炼中增强体质。
1.要求孩子跑步时注意安全,不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛(眼睛食品)要向前看,注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤。
2.要学会对自己身体的保护。大人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点,教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧,逐步让他们学会避让,躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸,告诉孩子不要张口呼吸及危害性。
3.教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差,大人可先带着孩子一起跑,并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分钟,即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后,那么,在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我保护。
温馨提示:从上文我们知道,学生是应该要学会正确的跑步。学生要懂得在跑步时注意安全、学会对自己身体的保护、学会控制自己跑步的速度和掌握时间等,这样才能安全地跑步。想要了解更多的校园运动知识请到。