生活中,要想让孩子健康吃零食,选择零食不要只凭宝宝的口味与喜好,营养价值及有利于健康才是首选。尤其是膨化食品和一些不合格的烘干食品,宝宝要远离。其实,爸爸妈妈可以给宝宝自制一些零食,下面小编来介绍一个儿童自制小零食——意式烤肉丸。

意式烤肉丸

猪肉馅500g

大藏芥末1汤匙(15g)

紫苏叶5片(切细丝)

红、黄、绿

菜椒各2个

蒜3瓣(切片)

橄榄油3汤匙(45ml)

鸡蛋1枚

盐1茶匙(5g)

白胡椒粉1/3茶匙(2g)

1.准备一个3L的耐高温烤盘模具。将红、黄、绿菜椒洗净、去籽,用刀切丝,再和蒜片、橄榄油混和拌匀,放入准备好的耐高温烤盘模具里,待用。

2.鸡蛋在碗中打散,和猪肉馅、大藏芥末、紫苏叶丝、盐、白胡椒粉混合搅拌均匀,制成12个大小相同的肉丸,放在拌好的菜椒丝上。

烤制方法:

将耐高温烤盘模具放入预热至180度的烤箱中部烤制45分钟即可。

营养补充站:

29g脂肪,23g蛋白质,10g碳水化合物,1638千焦热量(392千卡)。