提升孩子的抵抗力，让孩子有一个健康的身体，所以家长很早就会让孩子进行健身锻炼，但是锻炼虽好，但是如果没有科学的进行锻炼，反而会伤害到孩子，以下5种方式就很容易伤害到孩子，家长一定要知道。

（1）儿童不宜倒立。

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

（2）8岁以下宝宝不宜玩滑板车。

玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的区域玩耍。

（3）10岁以下宝宝不宜玩碰碰车。

少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

（4）儿童不宜过早练肌肉。

在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

（5）儿童不宜进行拔河比赛。

从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，幼儿不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

孩子在每个年龄段适合的运动项目并不一样，因为他们无时无刻都处于发育的阶段，就是每个阶段发育的情况是不一样的，所以爸爸妈妈们可以让孩子做一些简单的运动，然后逐渐更加难度，不要太过着急。

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