在儿童的成长道路上，少不了钙一点的补充，我们知道儿童不可缺钙或点，否则会影响到甲状腺素以及骨骼的成长。今天小编就来教大家儿童补钙补碘饮食之紫菜豆腐羹。

补钙又补碘：紫菜豆腐羹

主料：

紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克

调料：

盐2克小米面10克

制作工艺

1。紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。

2。豆腐切成小方粒备用。

3。番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4。以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。

健康提示

此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。