人们常说“是药三分毒”,由此可见大多数人都知道不管什么特效药在治病的同时,药物对于身体都是有不同程度的副作用的。但是你知道吗,不只是药物,很多我们常吃的食物对人体也是有“副作用”的,究竟哪些食物让人“又爱又恨”?如何才能减少它们的“副作用”?
诱发痤疮:高脂肪、含反式脂肪酸的食物(油炸食品、方便面、酥皮面包)
炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了,第二天早晨起来,你会不会觉得脸上油光光的?如果连续一个礼拜都这样吃,痤疮就会找上门来了。此外,含有大量反式脂肪酸的食物,比如奶油蛋糕、酥皮面包和点心等,也容易让人长出痘痘。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国分析,这和脂肪在体内不易代谢有关,它们通过血液堆积在皮下,时间长了,就会堵塞毛孔,引发痤疮。平时皮肤就比较干的人不用过多担心,但油性皮肤的人一定要少吃油腻食物,多吃蔬果,尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。
加重体味:肉类、咖喱、大蒜、洋葱
你是否相信,常吃肉的人和常吃蔬菜的人,身体散发出的气味不一样?研究表明,吃肉多的人体味会比较重,因为肉类在代谢过程中会产生很多酸性物质,导致体液产生异味,通过汗腺散发出来,腋下汗腺发达的地方更为明显。此外,鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物,其代谢产物也会令人体味加重。要想体味清新,最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。
引起反酸、烧心:含淀粉和辛辣成分的食物(土豆、红薯、萝卜、大蒜)
土豆有“地下苹果”之称,红薯则是出名的“抗癌食物”,二者营养都非常丰富,但有些人吃了,却会产生一定的副作用,最典型的就是反酸。王兴国认为,这和薯类食物中含有相当多的淀粉有关,由于不好消化,会刺激胃酸大量分泌。此外,萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物,也会刺激胃黏膜产生大量胃酸,让胃里有火烧火燎的感觉。一旦感觉反酸、烧心,千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去,这样只会让情况越来越严重。可以喝点清水,起到稀释胃酸的作用。
由此可见,生活中常见的很多食品对人体都是有着一定程度的“副作用”的。这些副作用体现在很多方面,千万不要多给孩子吃。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。