爱吃零食几乎都成了孩子的天性了，他们对零食的抵抗力可以说为零，想让他们不吃零食，那是完全不可能的。然而哪些零食对宝宝有危害？尽量少碰。

有哪些零食要少碰?

1.果冻

果冻不但不能给宝宝补充营养，还会影响宝宝对营养的吸收。现在市面上的各种果冻有一小部分，都是用卡拉胶制成，里面根本不是果汁，而是用糖精制成，里面的香味更是人工的。这类果冻不含有任何营养素，建议家长不要给孩子吃。

2.果脯、蜜饯

果脯蜜饯在加工制作期间，里面的维生素基本完全破坏，加入大量的糖，这只会产生热能，没有任何营养价值存在。如果这类食物吃的太多，反而会造成宝宝对维生素B和某些微量元素的缺乏。有些商家为了让果脯没那么容易变质，会在里面增加防腐剂，这对宝宝健康是非常不利的。

3.话梅

话梅、蜜饯很多宝宝都喜欢吃。大部分的家长都会给宝宝买话梅，而不买蜜饯，他们认为比起蜜饯，话梅更加安全。但是他们不知道的是，话梅里面盐分含量较高，如果长时间食用反而会引发高血压的出现，因此别再给宝宝吃话梅了。

4.鱼肉

鱼肉干在经过干燥以后形成的食品，水分含量很低，里面的蛋白质也是非常丰富的。但它是高热量、高脂肪量的食物，这些食物吃多了对宝宝健康是非常不利的，所以家长还是给宝宝准备一些新鲜的鱼肉。

专家提醒：零食可以吃，但是必须有选择地吃，科学地吃。家长须尽量给孩子选择含有维生素、钙、蛋白质、矿物质等营养的健康零食。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。