钙在孩子生长发育中占有重要的地位,宝宝如果缺钙,身体发育会减缓,严重的会引起佝偻病及骨骼畸形。不少家长十分重视给孩子补钙,但是“物极必反”过度补钙将对孩子造成种种危害。那么给宝宝过度的钙有哪些危害?
宝宝补钙用钙片不如吃些鱼和虾
过多的钙质会让骨骼变硬,反而适度吃肉类才有助于孩子长个。丁绮文表示,骨骼成长板需要生长激素,蛋白质才是刺激生长激素分泌的营养素,尤其当蛋白质分解后,一种名为精氨酸的氨基酸才能促进生长。
与其让孩子补充钙片,不如多吃鱼、明虾、草虾等海鲜,每100克这些海鲜中,精氨酸含量都超过1000毫克。另外,南瓜子、花生等坚果也含有丰富的精氨酸。
台北内湖国泰诊所营养师张斯兰表示,10岁以下儿童每天的钙质摄取量约600~1000毫克,摄取太多会影响铁质吸收,导致贫血、精神萎靡不振,不利于生长发育。对于身体健康的孩子,只要每天喝一到两杯牛奶,钙质就已足够,不需额外再补充钙片。
除了应补充蛋白质外,油炸食物与含糖饮料因会催熟生长板,对生长激素反应变差,要尽量少吃或不吃。
总之,宝宝补钙不该吃太多的钙片,应多让孩子从饮食当中获取钙质,这才是最科学的补钙方式。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣,就请到我们来查询搜索吧!