钙在孩子生长发育中占有重要的地位，宝宝如果缺钙，身体发育会减缓，严重的会引起佝偻病及骨骼畸形。不少家长十分重视给孩子补钙，但是“物极必反”过度补钙将对孩子造成种种危害。那么给宝宝过度的钙有哪些危害？

宝宝补钙用钙片不如吃些鱼和虾

过多的钙质会让骨骼变硬，反而适度吃肉类才有助于孩子长个。丁绮文表示，骨骼成长板需要生长激素，蛋白质才是刺激生长激素分泌的营养素，尤其当蛋白质分解后，一种名为精氨酸的氨基酸才能促进生长。

与其让孩子补充钙片，不如多吃鱼、明虾、草虾等海鲜，每100克这些海鲜中，精氨酸含量都超过1000毫克。另外，南瓜子、花生等坚果也含有丰富的精氨酸。

台北内湖国泰诊所营养师张斯兰表示，10岁以下儿童每天的钙质摄取量约600~1000毫克，摄取太多会影响铁质吸收，导致贫血、精神萎靡不振，不利于生长发育。对于身体健康的孩子，只要每天喝一到两杯牛奶，钙质就已足够，不需额外再补充钙片。

除了应补充蛋白质外，油炸食物与含糖饮料因会催熟生长板，对生长激素反应变差，要尽量少吃或不吃。

总之，宝宝补钙不该吃太多的钙片，应多让孩子从饮食当中获取钙质，这才是最科学的补钙方式。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！