俗话说：早睡早起身体好。习大大也曾强调：“年轻人不要老熬夜，12点就赶快去睡觉。那么，宝宝晚睡习惯必须改，作为父母不能大意！就让的小编和您一起去了解一下吧！

为什么要让孩子在10点前入睡？

相信很多人都知道，晚上10点到1点之间是人体内生长激素分泌的高峰时段，如果孩子错过了这个时期那么新陈代谢会受到影响，这也就是为什么要求孩子要在10点之前睡觉的原因了。还有就是，家长朋友们需要注意，孩子在睡觉的时候，你一定要注意营造一个好的睡眠环境，以免孩子虽然早早入睡却难以进去睡眠状态。

一定要按照睡眠指标来吗？

一些孩子每天的睡眠时间在10个小时左右就差不多了，在幼儿园午睡时会找不少，这样有问题吗？关于孩子的睡眠时间，其实也存在个体差异。大家千万不要非照着书本上的睡眠指标来做，以免引起孩子产生逆反心理，出现行为异常。只要你的孩子精力旺盛，那么也就可以说明，他的睡眠是足够的了。

如何避免孩子昼夜颠倒？

很多家长被这个问题困扰，那么我们到底该怎样做才能不让孩子作息规律？首先，家长应给孩子制定一个生活作息表，并真的实行起来；其次，白天让孩子尽情玩耍消耗精力，同时减少午睡时间，不要让孩子太晚睡觉；再次，洗澡时间尽量安排在孩子入睡前30—60分钟，这样有利于孩子放松自己，让他更易入睡。另外，还要调整孩子的喝奶时间，建议将睡前奶量增加，并增加浓度。

别担心，坚持下去，一定会有改变的。希望浩浩早日康复。加油，妈妈！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。