让小宝宝快速安稳的睡觉可是不容易的，许多妈妈因为晚上闹腾的宝宝也精神恍惚，那么，宝宝自主入睡及难点突破，宝妈掌握这些技巧也能让娃轻松入睡，就让的小编和您一起去了解一下吧！
妈妈们的经历
有一天正抱着宝宝绕床走哄睡，恰巧快递来了，只得放下宝宝，急匆匆再回房间时，发现他已经睡着了！之前一直抱睡了5个多月，现在才发现原来已经有自主入睡的星星之火了！
就像学爬、学站一样，入睡也是一种需要通过学习获得的能力。但它难度更大。每个父母都想保护孩子，但不能因为学走会摔，于是就一直抱着。同样的，因为听不得哭，就放弃学习入睡的尝试，亦不可取。
本章就讲睡眠引导中最难的部分—实现自主入睡的方法。
第一节 绕不开的哭
自主入睡之所以难，难在改变的过程常和哭紧密联系，婴儿的哭声能激起成人的不适感，令家长被无能感、挫败感包围，继而难以忍受。
“让他哭去吧，不用管”，之类的话，在没有宝宝时说得轻松，真的做了母亲才知道根本无法做到。
我家宝宝两个多月时，我曾这样写道：“临睡前抱你入睡，屋里黑着灯，窗外传来哇哇哭声，以前听到，会觉得谁家孩子这么闹，自从有你之后不但听不得你哭，就连听到别家孩子哭，都觉得很舍不得，很想安慰他。”3个多月时，我以他连续二十多天几乎没哭一声为荣。
好景不长，3个月之后，宝宝需求变得复杂了，哭声的意味也越来越多。当出现睡眠、厌奶等一些列问题时，我才发现自己误读了所谓“亲密”。
很多中国妈妈和我一样，深受“亲密育儿”理念的影响，时刻对宝宝的哭声作出积极响应。试图保护孩子的热情，让妈妈们急于令啼哭消失，当发现一抱就不哭或者一喂奶就不哭后，一旦宝宝开始哭，就赶紧冲过去抱或者喂奶……犹如条件反射一般，甚至来不及缓一缓，想一想哭的原因是什么。
妈妈们的经历
一哭泣的不同种类
孩子的哭有很多种，睡前的哭也有很多的不同，有时候是轻声的吭吭唧唧，有时候是赖赖唧唧的扯着嗓子喊，有的时候是尖叫，有的时候是情绪性大哭，非常崩溃的那种，哭的喘不上气，脸胀得通红。
《伯克毕生发展心理学》中提到婴儿至少有三种不同的哭泣：
1、基本哭泣：有规律可循的哭泣方式，表现为先是一阵哭泣，接着是短时间的安静，然后是较短促的大哭，然后是另一段时间的安静，之后是下一段哭泣。一些婴儿专家认为，饥饿是激发基本哭泣的情境之一。
2、愤怒哭泣：基本哭泣一种变化形式，和愤怒相联系，在这种情况下，更多的多余空气从喉咙中喷射出来。
3、疼痛哭泣：突然发出一阵长而响亮的自发哭泣，接着哽咽，事先没有抽泣行为。痛苦哭泣是由高强度的刺激引发的。
有实验将不同情况下婴儿的哭声放给妈妈们听，结果一半以上的妈妈不能单从声音中区分，哭声所表达的是饿、困、还是疼。如果你也做到，不要太沮丧，因为这真的很难，但结合观察作息，熟悉宝宝之后会变得容易点。
二对哭的解读
按照哭的不同起因，笔者将哭泣分成这几类：
首先，哭是宝宝和外界沟通的第一方式，是表达需求、吸引成人关怀。其次，是自身的一种情绪发泄，抒发完了情绪会有所平复。
最后，和睡相关的哭单独归为一类，困时的哭是表达不适、释放多余能量的方式，在噩梦、夜惊中还会出现完全无意识的哭。
孩子哭父母一定要回应，但具体到每种类型的哭应该如何回应，则需要大量的观察和学习，怀有一颗敏感的心去解读。
值得注意的是，“不回应”也是万千回应中的一种，有时候容许孩子哭出来（表达不开心）比阻止他们哭需要更大的勇气。
婴儿哭声在父母耳中的意义，还受到父母自己儿时经历的影响，有了情感的投影和放大，判断就可能变得不那么客观，1如何回应也变得更复杂。
妈妈们的感悟
大宝刚出生的时候，我特别听不了孩子哭，一哭我就焦虑、感悟心碎、自责，把孩子的哭等同于我作为母亲的失职、无力。
老二出生时，因为生病没少哭，但我不再焦虑和自责，而是把哭看作她交流的信号，依此努力找问题，解决引起不适的原因。如果能排除，能解决的都做了，但她仍旧哭，那么我就默默陪伴。
成长的路上伤痛在所难免，父母不是万能的，不要把消灭眼泪作为自己的目标，更不要被内疚的情绪压倒。
我们应该明白，面对宝宝的哭：
家长不能做到的：任何情况都安抚得住宝宝；
家长能做到的：减少无法安抚情况的发生。
我们要做的是，帮助、陪伴疏导孩子的情绪，而不用成人的思维去要求孩子压抑情绪。
三和睡相关的哭
和睡眠有关的哭闹，也同样适用于上节说的“对哭的理解”，也被称为“Bedtime。
下面就谈谈，更细分的起因和应对：
起因1：婴儿常常越困越兴奋，困在身体内积攒了一股强迫人清醒的力量，积攒到一定程度必然需要释放，而哭是常见的一种释放方式。
应对1：试着用更理性的眼光看待眼泪，几乎所有的睡眠问题书籍上都指出，哭是睡的一种办法，并非偶然。试图消灭“哭”这个本能，会很受挫，效果也不好。
妈妈们的经历
有时候抱哄也仍然会哭，反而是让他哭几分钟后，再哄会容易，一般哭个2分钟就神奇的睡着了。
起因2：困的时候，宝宝脾气大，被激惹后容易引起哭泣。
应对2：减少过度疲倦情况的发生，已经发生时，帮助宝宝分散注意力，避免硬碰硬。
起因3：婴幼儿到一定的年纪，开始出现分离焦虑、开始怕黑，想玩、抗拒睡觉，哭泣是害怕和抗议的一种表达。
应对3：给予宝宝情绪疏导，醒的时候多亲近，睡的时候适当抽离。
起因4：夜惊、噩梦引起意识模糊的大哭。应对4：夜哭不止可以尝试叫醒。
如果你不学着分辨理解宝宝的不同哭声的含义，那她就会丧失这种利用不同哭声像你表达自己需求的能力，这些原本存在差异的哭声，到那时会同化为一种高音量的警告式啼哭。”“要想安抚宝宝，你必须首先安抚自己，做3次深呼吸，把握自身的情绪状态，试着分析情绪产生的原因，并且最重要的是把你能感觉到的焦虑或气愤统统消除。”“父母需要观察自己的宝宝是如何茁壮成长的，并且稍稍退后加以辅助，但不能横加干预，不要一看到发生状况就急于上前提供帮助。
自主入睡是宝宝睡眠之路上的终极目标，谁都希望自己家娃能放在床上，不吵不闹不用哄，安静的睡去，皆大欢喜。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。