熊孩子们常常闯祸,让家长头疼不已。但有时候,粗心的家长们,才是花样实力坑娃,造成了很多安全隐患和严重后果,家长们以后可真的要长点心啦!坑孩子长个的睡觉习惯,你是否在“坑娃”呢?
美国心脏研究所专家指出:
卧室灯光太亮,曝光时间过长,会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等,还是危害心脏健康的风险因素。
中国医生怎么说?
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,使我们的心脏得到休息,并能起到杀死癌细胞的作用。
松果体有一个最大特点就是,只要眼球见到光,褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果,但是开灯依然会感受到光源。
所以,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到我们的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能。
开灯睡觉的坏处,比你想象的更多!
1、降低睡眠质量
其实这是一种光压力,长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅。
2、影响视力
开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统,易造成视网膜的损害。灯光越强,几率越高。
3、孩子会长不高的!
孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。
注意!!
这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,更多的是指那些微弱的灯光,如助眠的床头灯,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠,人体将会产生一些不利于健康的改变。
所以,家长们要注意了,开灯睡觉对身体无益,如果孩子习惯开灯睡觉,那么一定要及时纠正了!
开灯睡觉实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。
久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。
孩子有这样睡觉的坏习惯会影响孩子长个的,这个习惯就是开灯睡觉!有些家长认为给孩子开灯睡觉知识因为怕孩子醒来怕黑哭闹,但是这不能成为影响孩子长个的借口,对于怕黑的孩子,家长应该耐心教导,及时疏导,让孩子变得勇敢。小编希望今天的分享能够从根本上纠正家长的错误观点,不要认为不就是给孩子开灯睡觉吗?因为这样会危害孩子的健康,希望家长们能够从思想上重视起来。
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