睡眠如果不充足，会导致宝宝情绪不稳定以及情绪突然改变，且影响到认知结果，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。那么，妈妈必读：宝宝睡眠百科书，就让的小编和您一起去了解一下吧！
根据最新公布的关于中国婴幼儿睡眠情况的调查报告数据显示，89%的中国受访父母认为宝宝的睡眠不容忽视，约1/5参与调查的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授表示：良好的睡眠对宝宝身体、智力、心理各部分影响都非常巨大，不容小觑。
睡眠如果不充足，会导致宝宝情绪不稳定以及情绪突然改变，且影响到认知结果，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。同时，宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍，因此，父母们应该为刚出生的婴儿逐渐建立一个好的睡眠模式。
强生婴儿研发中心最近与睡眠专家合力研发了一套睡前常规舒眠三步骤。舒眠三步骤包括：
1.由温暖沐浴开始，先用舒眠沐浴露给宝宝洗个温水澡，帮助放松宝宝身心；
2.沐浴后，使用舒眠润肤露或润肤油轻抚宝宝全身，帮助宝宝舒缓放松；
3.最后，通过讲睡前故事、听舒眠音乐或有节奏地轻拍等方法，同时配合舒眠香，帮助宝宝平静情绪，舒服地进入梦乡。根据婴儿睡眠研究(BISQ)的调研数据，在连续三周采用舒眠三步骤后，婴儿的入睡时间较使用前缩短了37%，夜间醒来次数也减少了37%，而夜间醒着的时间缩短了49%，最长持续睡眠时间则延长了23%。
据悉，与舒眠三步骤配套的强生婴儿舒眠系列产品也将于2007年5月起在全国同步上市。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。