春节过年期间,家里的宝宝们跟着大人走亲访友,会吃到各样食物,再加上天气寒冷,宝宝们容易患上感冒、便秘、食积等小病。宝宝们一般都不爱吃药,那怎样通过健康饮食,来化解这些小病呢?

1.感冒

春节期间,因为外出机会的增加、室内外温差较大等原因,宝宝很容易感冒,所以正确照顾感冒宝宝也是每个家长必备的常识

禁忌:感冒的宝宝很多会伴有食欲不振的表现,所以,要少吃荤腥食物,特别忌服滋补性食品,如海参、鱼、虾、各种炖肉汤等。

健康饮食建议:在宝宝没有食欲的时候,可暂减食量,以免引起积食。可食用白米粥、面条、馒头,配合甜酱菜、榨菜、新鲜蔬菜、豆腐等,以清淡爽口为宜,还可给宝宝喝些酸果汁,如山楂汁、酸梅汤等,能增进食欲。如果宝宝病情好转,有食欲的时候,也不可一下子吃得过多,可少量多次摄入清淡的食物。

2.便秘

因为饮食结构的不合理,很多孩子都存在便秘的问题,春节时食物杂乱,饮食不当更会加重便秘。

禁忌:过年时油角、糖环等煎炸香口的食物、精细的小点心等特别多,已有便秘的孩子千万不能多吃,辛辣刺激的食物也不可多吃。

健康饮食建议:保证宝宝每天有足够的饮水量,早晨起床后空腹饮温开水或淡盐水一杯。宝宝的饮食应注意多种营养的合理搭配,水果如梨、香蕉和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。3岁以上的大孩子便秘时,可增加粗粮制成的食品,如普通面粉、粗大米、玉米、大麦等。便秘严重时,可以用500克白芝麻炒香后用蒜臼捣碎,加白糖适量,每次半汤匙(约3克),每日早晚各一次,冲服或加入米粥中服用。

3.伤食泻

宝宝的脾胃虚弱,伴随食积后往往出现腹泻,主要表现为大便稀溏(夹有乳凝块或食物残渣,气味酸臭)、腹胀腹痛(便前腹痛,便后痛减)、食欲减退或伴有呕吐、舌苔厚腻等。

禁忌:春节期间的腹泻大多是由于食积引起的伤食泻,所以,如果宝宝腹泻,要适当的减少食量,但原则上不禁食。不可吃生冷、油腻、难消化的食物;处于添加辅食阶段的宝宝,不可添加新的辅食种类;喂奶的妈妈也要注意不可进食生冷、油腻的食物。

健康饮食建议:要注意饮食清淡易消化,食物应以细、软、烂的半流质或半固体食品为主,可以将大米炒至焦黄后煮焦米汤食用,可起到消食止泻的作用。对于呕吐甚者,可用青萝卜、生姜、苹果煮水,少量频喝,既能止呕又可补充液体;哺乳期的小婴儿出现腹泻时,两次喂奶之间可以加一次水,最好喂食脱脂奶,做法:将牛奶煮沸,待冷却后除去上层脂肪膜,再煮沸,再冷却后去脂肪膜,如此反复3次即可。

4.食积

春节期间,缤纷的美食满足了宝宝的食欲。但是,宝宝的脾胃功能相对较弱,如果宝宝吃东西不知节制,或喂养不当,或过食生冷难消化的食物,就会导致食物不能及时的消化,停滞胃肠,出现食欲不振甚至呕吐、嗳气、口臭、腹胀、大便酸臭等食积的症状。

禁忌:宝宝出现食积时一定要节制饮食,不能恣食肥甘厚味,不能吃生冷的食物,呕吐时不可强制进食。

健康饮食建议:对于容易伤食的宝宝,家中常备保和丸、消食片、复方丁香开胃贴等,在宝宝早期出现腹胀、口臭、舌苔厚腻的时候适当使用。食积症状明显时,一定要减少食量,适当的时候如呕吐厉害或腹胀明显等要禁食1~2餐。因吃肉食或油腻食物太多而引起的食积,可用生山楂30克炒焦后煎水频喝;因吃馒头、饺子、元宵等面食过多而导致食积,可用麦芽或谷芽15克微炒后煎水频喝;因过食生冷导致食积的,可以用焦山楂15克加生姜3片共同煮水频喝;如果恶心、呕吐明显,可用萝卜、生姜各适量煮水,少量频喝。

过年期间是各种肠胃疾病的高发时间,妈妈们在打扫房屋、置办年货的同时,请别忘了准备过年常用的居家小药。保和丸、消食片等要常备,因为过年油腻食物进食过多,肠胃很容易受损。

保和丸有消食、导滞、和胃的作用,用于治疗食积停滞、油腻所伤。大人的剂量为水丸一次6~9克,大蜜丸一次1~2丸,一日2次,小儿减量服用即可。消食片有小儿专用的,1~3岁每次2~3片,3~7岁每次3~5片,成年人每次5~6片,每日3次。

总之,想要保证宝宝健康快乐的过春节,不仅要注意很多饮食禁忌,还要注意帮宝宝们防寒保暖,及时添加衣物,这样才能增强宝宝对疾病的抵抗能力。