一听到顺产，都会让人感觉到害怕，毕竟大家都被电视剧里面撕心裂肺的声音给吓坏了。那么，学好拉梅兹法可降低产痛加快产程。下面请看小编为此而整理的资料。

专家指出，分娩疼痛来自于以下几方面：

（1）子宫收缩

请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重。

（2）肌肉紧张

当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉等。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。

（3）畏惧——紧张——疼痛的循环

有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。

对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。

“拉梅兹”呼吸法的原理

当前广为应用的就是“拉梅兹”呼吸法，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。

据介绍，“拉梅兹”呼吸法是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。

科学地说，学习此方法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。

孕妈妈们注意啦，目前很多正规医院开设的产前培训班都会有“拉梅兹”呼吸法的课程，准妈妈们可以多加关注。

学会了拉梅兹呼吸法是可以大大减轻顺产时候的疼痛感哦！如果你对顺产时用拉梅兹呼吸法管用吗等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注拉梅兹呼吸分娩安全常识栏目。