准妈妈们都知道，到了怀孕后期，出现宫缩的情况时，就意味着要生了。因此很多准妈妈到了后期的时候，就会特别注意，等待着宫缩的出现。但出现宫缩其实并不意味着就要生了，它有可能只是假性宫缩，那么假性宫缩怎么办？接下来来详细为大家介绍一下吧。
假性宫缩较为的常见，有许多女性在怀孕时都会出现这种情况，一般只要不严重的话，就不用太过的担心，不会对身体造成太大的危害。而孕妇在出现假性宫缩之后，一定要注意休息，平时要多卧床，这样能够让假性宫缩慢慢消失。并且孕妇还要注意补充水分，因为许多孕妇之所以会出现假性宫缩，主要是因为脱水症引起的，而这时候补充水分的话，就能够很好的缓解这种情况。
而孕妇在假性宫缩出现的是不要紧张，因为越是紧张就越可能会加重假性宫缩，这时候要调整呼吸，放松身心，让身体的肌肉得到放松，这样对假性宫缩有缓解与改善的作用。并且在平时还可以洗个热水澡，这样能够放松身体，还可以促进血液循环，对这个问题也有改善的作用。还要注意保暖，因为肌肉受到寒冷的刺激会抖动，从而加重这个问题。