产后减肥时，最好依据科学的方法来进行，3原则和6禁忌是不能改变的，除此之外，产后减肥的黄金时间非常重要，在合适的时间减肥，事倍功半。下面就为大家介绍一下产后减肥的黄金时间在何时吧。

1、产后45天

虽然有些年轻妈妈在生产完毕之后，就迫不及待想要瘦下来。但这却是急不得的，在产后一个月内是不适宜采取任何的减肥措施的。因此最早的减肥时间应该是产后45天，在这天开始年轻妈妈可以正式开始减肥，不过这个时候，年轻妈妈们也不可以采取过于激烈的减肥措施，年轻妈妈们在这个时候可以通过改善饮食结构等方式进行减肥。

2、产后4个月

产后4个月时年轻妈妈们可以适当地采取一些减肥措施，尤其是一些顺产的女性，身体已经恢复得差不多了。在身体允许的情况下，年轻妈妈们可以进行一些运动量比较小的运动，例如瑜伽、太极等，坚持运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于一些剖腹产的年轻妈妈，这个时候还是不适宜进行运动的，那就可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。

3、产后半年

产后半年年轻妈妈们身体已经完全恢复了，这个时候就可以按照正常的减肥方法来进行减肥了。小编建议年轻妈妈在产后半年，可以把调整饮食结构，加强运动，控制摄入高热量食物等减肥方法都结合起来，这样能够达到最佳的减肥效果。