产后恢复身材的方法

产后很多妈妈看着自己严重走样的身材会烦恼不已，都盼望自己能够恢复以前曼妙的曲线，但是何时开始产后减肥您就要结合自己的身体状况了，那么产后恢复身材的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

产后恢复身材的方法

产后减肥第一阶段

散步是最简单有效的产后减肥法，而且没有器械要求，您可以随时随地的进行锻炼，每天散步一小时就可以消耗大约500卡路里的热量，您可以为自己制定一个循序渐进的计划。只要坚持下去，不仅能够成功“甩肉”，还能通过行走矫正因怀孕而被挤压的器官。

产后减肥第二阶段

产后瑜伽最近也倍受准妈咪们的青睐，虽然减肥效果要因人而宜，但是通过一个个瑜伽动作的伸展，的确可以改善血液循环，调理内分泌，消除紧张情绪，特别适合产后恢复形体。

产后减肥第三阶段

建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。但是到了晚上还是建议穿着舒适的棉质衣服。

产后减肥第四阶段

游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，在塑造动人线条的同时，还可提高你的心肺功能，但是运动的原则还是坚持，只要坚持有规律的强度训练，才能收到很好的效果。

俗话说：女子不狠，江山不稳，为了自己的形象，准妈妈们有时还得对自己“狠一点”要适度控制口腹之欲，如果实在是嘴馋的时候，就用水果代替那些高热量的零食吧，建议产后哺乳妈咪多吃些含丰富蛋白质，少脂肪的食物，例如牛奶，豆腐，海藻类，还有那么白色肉质的鱼类。