预防妊娠纹要从生活中的小习惯做起,尤其是在饮食方面。选对正确的食物对于预防妊娠纹是很有帮助的,那么怎样预防讨厌的妊娠纹呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
怎样预防讨厌的妊娠纹
一、从饮食上着手
1.多吃西红柿、洋葱
西红柿、洋葱、大蒜这些都具有一个特点,那就是可以合成谷胱甘肽,这样就可以抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积,对于预防妊娠纹极有帮助哦!
2.多吃卷心菜、花菜
为啥准妈要多吃卷心菜呢,这是因为卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等食物含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,帮助预防妊娠纹的出现。准妈妈这类食物不可错过哦!
3.多吃海产品、鸡蛋
提前防止妊娠纹准妈妈还可以在平常的饮食众多选择海产品、鸡蛋等食物,因为鸡蛋白、海产品以及动物肝肾等等都含有丰富的硒,硒具有预防和治疗黄褐斑、妊娠纹的功效哦!
4.多吃柠檬、柑橘和鲜枣
而鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等是富含维生素C的食物,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。
二、从生活习惯着手
1.营养保持均衡
营养的均衡可以帮助准妈妈保持皮肤的健康,帮助改善皮肤质量以及提升皮肤的弹性,这样才能减少妊娠纹的产生哦!准妈应该避免摄取过多的甜食及油炸物哦!
2.进行游泳运动
预防妊娠纹运动也很有必要,其中游泳效果更佳。借助水的阻力进行皮肤按摩,可以促进新陈代谢,消耗多余脂肪,防止妊娠纹的出现。