产后淡斑美食有哪些？妈妈们吃山药枸杞粥的期间，要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜；少吃辛辣或者刺激性食物；积极参加户外运动，放松心情；不要给自己太大的压力，学会合理减压。祛斑需要一个过程，放松心情才能达到更好的效果。

产后淡斑美食：山药枸杞粥

食材原料

主料：山药300克，粳米250克，枸杞50克。

调料：冰糖50克。

烹饪方式

煮。

制作方法

1.将粳米加水煮成稀粥，然后加入山药块、枸杞。

2.小火熬煮15分钟，加冰糖即可。

适用人群

产后妈妈。